9:41

Guten Morgen, Alex

Donnerstag, 19. Februar 2026

Noch 1.568 Schritte bis zum Tagesziel — das entspricht etwa 18 Minuten Gehen.

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Heute empfohlen

Morgenlauf im Park
07:30
5,2 km
Frühstück — Haferflocken & Obst
08:15
420 kcal
Wasser getrunken
09:00
0,5 L
Yoga — Sonnengruß
10:30
25 min
Mittagessen — Bowl mit Quinoa
12:45
580 kcal
Spaziergang in der Mittagspause
13:30
1,8 km

Wochenübersicht

Ø 7.840 Schritte
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

Der Wochenverlauf bleibt vollständig, weil vier von fünf Einträgen automatisch aus Uhr und Telefon entstehen — nachgetragen wird nur, was ohne Sensor passiert.

Beispieldaten dieses Entwurfs, keine gemessenen Werte.

Tägliche Gewohnheiten

Erfolge

Einrichtung

In vier Stufen eingerichtet

Von der Anmeldung bis zur ersten Wochenauswertung — die Achse zeigt, was in welcher Reihenfolge passiert.

  1. Aufgeräumter heller Schreibtisch von oben mit Telefon, Notizbuch und Kaffeetasse Stufe 01

    Konto anlegen

    Name, Geburtsjahr, Körpergröße. Mehr fragt der Entwurf zum Start nicht ab.

  2. Weiße Papierfläche, die in einen weichen mintgrünen Verlauf übergeht Stufe 02

    Ziele festlegen

    Schritte, Wasser, Schlaf und Einheiten je Woche lassen sich einzeln einstellen.

  3. Ruhiges Wasser im Schwimmbecken mit Bahnmarkierungen Stufe 03

    Erste Einheit erfassen

    Eine Einheit reicht, damit Verlauf, Gewohnheiten und Erfolge Werte zeigen.

  4. Telefon auf dem Klapptisch eines Zugfensterplatzes im Tageslicht Stufe 04

    Woche auswerten

    Nach sieben Tagen steht der erste Vergleich zwischen Ziel und Verlauf.

Entdecken

Kettlebell und Springseil auf hellem HallenbodenSchwer
30 Min HIIT Ganzkörper
30 min320 kcalFortgeschritten
Ausgerollte Yogamatte mit gefalteter Decke am FensterLeicht
Morgen-Meditation
15 minEntspannungAlle Level
Schale mit Getreide, Gemüse und Saaten auf hellem TischMittel
Protein Bowl Rezepte
12 RezepteHigh ProteinMeal Prep
Laufweg im Park am frühen MorgenMittel
5K Trainingsplan
8 Wochen3x/WocheAnfänger
Meditationskissen auf Holzboden neben einer KerzeLeicht
Yoga für Anfänger
20 minFlexibilitätKein Equipment

Wochenranking

Aktivität

Dein Fortschritt im Überblick

Schritte gesamt
54.880
Tagesziel
86%
8.940
kcal verbrannt
12,8 L
Wasser getrunken
49h 20m
Schlaf gesamt
38,4 km
Distanz gelaufen
Heute
Morgenlauf im Park
07:30 · 32 min
5,2 km
Yoga Session
10:30 · 25 min
180 kcal
Gestern
Intervalltraining
06:45 · 45 min
6,8 km
Abendspaziergang
19:00 · 30 min
2,4 km
A
Alex Müller
@alex_activepulse
142
Workouts
28
Streak (Tage)
12
Erfolge
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